Receita Refrescante e Emagrecedora: Bagatela de Frutas Frescas para Secar com Sabor
Às vezes, a busca por uma receita deliciosa pode se tornar um desafio quando estamos focados em manter uma alimentação saudável. No entanto, com esta receita de Bagatela de Frutas Frescas, você pode satisfazer seu paladar e ainda se manter no caminho para seus objetivos de emagrecimento. Esta sobremesa não apenas é refrescante e cheia de sabor, mas também traz ingredientes que podem ajudar no processo de secar.
Ingredientes:
- 2 xícaras de morangos frescos, fatiados
- 1 xícara de mirtilos
- 1 xícara de framboesas
- 2 bananas, cortadas em rodelas
- 1 abacaxi pequeno, cortado em cubos
- 1/4 de xícara de açúcar de coco (ou a gosto)
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 2 xícaras de iogurte grego sem açúcar
- 1/2 xícara de creme de leite fresco
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- 1 bolo de baunilha integral, cortado em cubos
Instruções:
- Prepare as Frutas:
- Em uma tigela grande, misture morangos, mirtilos, framboesas, bananas e abacaxi.
- Adoce com açúcar de coco e adicione o extrato de baunilha. Reserve por alguns minutos para permitir a liberação dos sucos naturais.
- Prepare a Camada de Iogurte:
- Em uma tigela separada, misture o iogurte grego com o creme de leite fresco até obter uma consistência cremosa. Adoce a gosto.
- Monte a Bagatela Magra:
- Em um recipiente fundo ou taças individuais, inicie com uma camada de cubos de bolo integral.
- Adicione uma camada generosa de frutas preparadas sobre o bolo.
- Espalhe uma porção da mistura de iogurte e creme por cima.
- Repita as Camadas:
- Continue alternando camadas de bolo, frutas e a mistura de iogurte até preencher o recipiente.
- Finalize com uma camada de iogurte e decore com aveia em flocos.
- Finalize com Toque de Mel:
- Regue a superfície com uma colher de sopa de mel para adicionar um toque naturalmente doce.
- Resfrie e Desfrute:
- Leve a bagatela à geladeira por pelo menos 2 horas para aprimorar os sabores e texturas.
- Sirva frio, e delicie-se com uma sobremesa que satisfaz o paladar sem comprometer seus objetivos de emagrecimento.
Esta Bagatela de Frutas Frescas não só proporciona uma explosão de sabores, mas também incorpora ingredientes que podem auxiliar no processo de secar. Desfrute desta incrível receita enquanto avança em sua jornada de saúde e bem-estar.
