-
Por
ADM CNX -
Atualizado em 07/01/2022
O prazer em comer é extremamente importante também para a sua saúde mental, já que vários alimentos ajudam a regular hormônios importantes no nosso corpo, que favorecem o bom humor, a felicidade e o bem estar.
Por isso, ter saúde e uma alimentação saudável não significa apenas consumir uma quantidade pré-estipulada de carboidratos, proteínas e gorduras, mas também entender que se alimentar é algo social e que contribui para o bem estar psíquico.
A chave é o equilíbrio
Para que uma refeição seja considerada saudável e ainda assim saborosa e
prazerosa é necessário que seja completa, variada, harmoniosa, colorida e
equilibrada. Somente assim a refeição terá quantidade adequada de carboidratos, proteínas, gorduras e principalmente de vitaminas e minerais, que são essenciais para o funcionamento adequado de todos os órgão, assim como prevenção de doenças.
O segredo é respeitar as porções recomendadas e experimentar novos
ingredientes e temperos. Quanto mais colorido o prato for, mais atrativo e nutritivo será.
Questão de hábito para uma alimentação saudável
Engana-se quem pensa que alimentação saudável tem de ser sem graça, sem sabor, formada só por legumes, verduras e grelhados. E não é porque você está comendo um legume que ele precisa ser sem graça, sem sabor.
Não sentir prazer à mesa fará com que você não tenha obstinação na sua mudança de hábitos. Por isso, comece a entender e treinar o seu paladar. Use e abuse de diferentes modos de preparos e temperos naturais.
Os temperos naturais, por exemplo, são uma boa pedida para variar sem precisar usar temperos prontos cheios de sódio e conservantes. Abuse do alecrim, hortelã, manjericão, salsinha, cebolinha, alho, cebola, gengibre, limão, canela e vários outros podem ser usados para dar um sabor especial a seus pratos.
As saladas podem ser incrementadas com molhos caseiros e ingredientes
crocantes como sementes torradas.
Com o tempo e se permitindo experimentar novos itens e com novas abordagens você começará a descobrir um mundo de possibilidades e, quem sabe, não encare a mudança de hábitos de uma maneira diferente.
Sinta o gosto dos alimentos e não tenha medo de criar novas receitas e ousar na hora de misturar temperos e ervas. O ideal é usar a imaginação e não ter medo de ousar na alimentação saudável!
Ficou interessado nesse artigo e quer saber mais sobre alimentação saudável? Siga a gente no Instagram e fique por dentro de outros temas como esse.
Compartilhe:
Deixe um comentário
Nos acompanhe nas redes sociais!
Assuntos do blog
Receba quinzenalmente os melhores conteúdos sobre bem-estar corporativo.
Assine nossa newsletter e tenha acesso aos nossos conteúdos exclusivos!
Posts em destaque
Outros posts que você também pode gostar
Benefícios Corporativos
Gestão de Pessoas
Saúde no Trabalho
Telemedicina
Saúde mental
Benefícios Corporativos
Gestão de Pessoas
Autocuidado
Assine nossa newsletter e acesse o melhor conteúdo sobre bem-estar corporativo!
Saúde digital, bem-estar e inovação que seu colaborador precisa
A Conexa Saúde é uma solução completa para a saúde digital da sua empresa, que mostra que bem-estar corporativo pode ser acessível e estratégico. Fale com a gente!
Usamos cookies em nosso site para fornecer a experiência mais relevante, lembrando suas preferências e visitas repetidas. Ao clicar em “Aceitar”, você concorda com o uso de cookies.
