Pegue o caderninho de anotações ou o seu aplicativo de compras favorito e anote essas dicas para facilitar a sua vida na hora de escolher os alimentos para a sua despensa. 1. Frutas da estação Frutas fornecem nutrientes e fibras essenciais para o nosso corpo se manter saudável. A ideia de comprar as frutas da
Pensando nas festas de fim de ano, esta lista contém aplicativos que ajudam a saber quantas calorias você ingeriu e quanto cada alimento pode engordar 26 dez 2022 – 20h28 (atualizado em 27/12/2022 às 10h40) Aplicativos para contar as calorias que você comeu pode ajudar as pessoas a descobrirem se passaram do ponto durante as
A obesidade atingiu cerca de 6,7 milhões de pessoas no Brasil em 2022, de acordo com informações do Ministério da Saúde. No Distrito Federal, os números são igualmente alarmantes. Cerca de 55% dos indivíduos da capital estavam acima do peso neste mesmo ano, segundo dados médicos. Leia também Muitas pessoas, no entanto, conseguiram superar o
Quem conheceu Wilbert Golden Batista há quatro anos talvez nem o reconhecesse se o visse hoje na rua. Não só por causa dos quase 20kg a menos. A transformação do servidor público, hoje com 56 anos, ao longo desse período foi muito além da aparência. Naquela época, dividia a rotina entre o TRT, onde trabalha há 33
BLACK FRIDAY: ASSINE a partir de R$ 1 por semana Continua após publicidade Um treino rápido para você manter a forma física sem sair de casa. (Ilustrações: Rodrigo Damati/SAÚDE é Vital) Continua após publicidade O Colégio Americano de Medicina do Esporte disponibilizou uma sequência relativamente rápida e simples de exercícios que preservam a forma física
Como fazer Almoço e Jantar Como conservar Vantagens Atualmente, muita gente tenta seguir uma alimentação equilibrada – não só por uma questão estética, mas também devido a uma preocupação maior com a sua saúde e com qualidade de vida. Mas, como se organizar neste sentido? Talvez esta seja sua pergunta no momento. E a resposta
Eles aumentam a imunidade, são ricos em vitaminas e minerais, têm muitos nutrientes e poucas calorias. Essas e outras características explicam o apelido de superfoods ou superalimentos, usado para descrever itens indicados para todas as faixas etárias, pois têm a capacidade de fortalecer e promover a saúde e o bom funcionamento do organismo. “O diferencial
Se o objetivo era atrair atenção, ele cumpriu a missão: um cardiologista viralizou após gravar um vídeo no qual “detona” a aveia. Segundo o expert, o alimento não teria valor nutricional, e comprá-lo seria “jogar dinheiro fora”. Conhecido nas redes como Dr. Wolfson, o médico atua no Arizona, nos Estados Unidos, e ficou famoso pela
🚨 A prática pode até resultar em menos quilos na balança, mas estudos têm apontado que há perda maior de massa magra (músculo) do que de gordura, indo na contramão do que se espera para um emagrecimento saudável. Observei, realmente, a redução de números na balança. Porém, houve grande aumento de gordura corporal e redução
Para ganhar massa muscular é importante fazer atividade física de forma regular e ter uma alimentação rica em proteína, seguindo, sempre que possível, as orientações de um treinador e nutricionista, para obter os melhores resultados. É importante também dar um tempo para o músculo descansar para que possa crescer, isso porque durante os exercícios as fibras musculares se lesionam