Orientações gerais sobre dietas saudáveis, hábitos alimentares e práticas alimentares equilibradas.
Emagrecimento aos 60+: Uma Jornada Pessoal para um Estilo de Vida Leve e Saudável” Olá, amigos! Hoje, vamos explorar juntos uma jornada pessoal em busca de um emagrecimento saudável e um estilo de vida leve aos 60 e além. Compreendo que essa jornada pode ser desafiadora, e estou aqui para compartilhar dicas práticas, receitas nutritivas […]
Combate à gordura da barriga: O elíptico como aliado na perda de pesoA busca por métodos eficazes para eliminar a gordura abdominal leva muitos à pergunta: o elíptico pode ser um aliado nessa jornada? Este equipamento, comum em academias e cada vez mais presente em residências, é conhecido por oferecer um treino de baixo impacto
Continua após publicidade (dulezidar/Thinkstock/Getty Images) Continua após publicidade Ingredientes 4 filés (600 g) de frango 1/2 limão 1 xíc. (chá) de cebola picada 4 dentes de alho picados Continua após a publicidade 1 litro de água (ou caldo de legumes) 8 xíc. (chá) de verduras (brócolis, repolho, acelga, espinafre, aipo, couve) picadas 1 colher (sopa)
Continua após publicidade (Almada Studio/Pexels) Continua após publicidade O braço é frequentemente considerado uma área problemática para perder gordura, deixando muita gente se perguntando quais as melhores maneiras de deixar a região do “tchau” sequinha. Felizmente, existem vários métodos que você pode usar para emagrecer e tonificar os braços. Confira: 9 maneiras de diminuir a
Continua após publicidade Top view of one cup of tropical flower hibiscus herbal tea on black background. (twomeows/Getty Images) Continua após publicidade A fama do chá de hibisco começou com uma dieta, que promete perda de peso rapidamente. Mas a queima de gordura corporal é apenas um dos vários benefícios desse chá. Vários estudos demonstraram que
Continua após publicidade (Envato/Divulgação) Continua após publicidade Quando você consome doces, gordura saturada e cereais refinados em excesso, há um aumento na probabilidade de o seu organismo desenvolver doenças inflamatórias, uma vez que esses alimentos têm potencial de serem pró-inflamatórios. Além disso, segundo a ciência, eles também estão associados à piora de sintomas depressivos e
Continua após publicidade (IvanMikhaylov/Thinkstock/Getty Images) Continua após publicidade Você pode se matar nas aulas de aeróbico mas o mais eficaz para ter pernas torneadas e um bumbum redondo é um treino de hipertrofia. “O tempo necessário para trabalhar o músculo de forma que ele cresça equivale a dez a 15 repetições de exercícios com carga
Por ADM CNX Atualizado em 07/01/2022 O prazer em comer é extremamente importante também para a sua saúde mental, já que vários alimentos ajudam a regular hormônios importantes no nosso corpo, que favorecem o bom humor, a felicidade e o bem estar. Por isso, ter saúde e uma alimentação saudável não significa apenas consumir uma
Há milhares de anos, Hipócrates já afirmava: “que teu alimento seja teu remédio e que teu remédio seja teu alimento”. É isso mesmo! O equilíbrio na dieta é um dos motivos que permitiu ao homem ter vida mais longa neste século. A alimentação saudável está muito mais relacionada com a variedade e qualidade do que
postado em 25/05/2020 18:40 São inúmeras as piadas, algumas de gosto duvidoso, sobre comer demais e sobre ganho de peso durante o período de isolamento imposto pela pandemia do coronavírus. Mas, se, em vez de focar no número na balança, em alimentos proibidos por serem muito calóricos, concentrarmo-nos totalmente nos momentos das refeições e nos