Orientações gerais sobre dietas saudáveis, hábitos alimentares e práticas alimentares equilibradas.
Uma dieta vegana com baixo teor de gordura e que inclua soja promove alterações no microbioma intestinal que diminuem as ondas de calor da menopausa em até 95%, de acordo com um novo estudo. Segundo a pesquisa, publicada na revista Complementary Therapies in Medicine, a dieta vegana levou à diminuição de 96% das ondas de
Receita Irresistível e Funcional: Pedacinhos de Estrada Rochosa para Saciar sem Pesar na Balança Às vezes, encontrar uma receita que seja saborosa e alinhada com nossos objetivos de saúde pode parecer uma tarefa desafiadora. No entanto, apresentamos os “Pedacinhos de Estrada Rochosa”, uma delícia que não só satisfaz o paladar, mas também se encaixa perfeitamente […]
Receita Saudável e Saborosa: Sanduíche Magro de Ovo de Abacate Às vezes, encontrar opções deliciosas e saudáveis para o café da manhã pode ser um desafio. Este “Sanduíche Magro de Ovo de Abacate” é uma escolha perfeita para começar o dia com energia e nutrição. Repleto de ingredientes frescos e nutritivos, este sanduíche não apenas […]
Em uma manhã ensolarada, Maria acordou com um desejo especial por um café da manhã que fosse tanto energizante quanto delicioso. Inspirada por suas memórias de infância, onde os cafés da manhã eram cheios de alegria e risadas, ela decidiu criar algo único: as “Panquecas Robustas de Macaco”. Maria lembrou-se de como sua avó costumava […]
Panquecas Rápidas e Fáceis: Uma Delícia Instantânea para Seus Dias Acelerados Em um mundo onde o tempo é precioso e as agendas estão sempre lotadas, encontrar uma opção de café da manhã rápida e deliciosa é essencial. As “Panquecas Rápidas e Fáceis” são a resposta perfeita para aqueles que desejam uma refeição reconfortante sem comprometer […]
Receita Refrescante e Emagrecedora: Bagatela de Frutas Frescas para Secar com Sabor Às vezes, a busca por uma receita deliciosa pode se tornar um desafio quando estamos focados em manter uma alimentação saudável. No entanto, com esta receita de Bagatela de Frutas Frescas, você pode satisfazer seu paladar e ainda se manter no caminho para […]
A dieta para hipertrofia e perda de gordura deve ser rica em proteínas, gorduras boas e cereais integrais, além de ser baixa em açúcar simples e gorduras saturadas, Além disso, é importante que seja acompanhada pela prática de atividade física de forma regular, ingestão adequada de líquidos e descanso adequado. Além disso, é importante também
Os suplementos para ganhar massa muscular são uma boa forma para complementar a alimentação, pois ajudam a melhorar o desempenho durante as atividades físicas e contribuem para a recuperação do músculo após os exercícios. A proteína do soro do leite, também conhecida por Whey protein, a caseína e o BCAA, são alguns dos suplementos de
Algumas dicas para emagrecer mais rápido e perder barriga incluem praticar exercícios físicos regularmente, fazer déficit calórico e comer devagar, porque ajudam a acelerar o metabolismo e controlar a fome ao longo do dia, promovendo a perda de peso. Além disso, é importante também priorizar os alimentos ricos em fibras, como leguminosas, frutas, legumes e
Preparar aquele almoço caprichado nem sempre é uma tarefa muito fácil, pois o tempo pode ser curto ou pode até faltar criatividade para inovar no preparo de pratos gostosos e que combinam com a rotina do dia a dia. Pensando nisso, selecionamos 100 receitas para você caprichar no almoço! Para o almoço ficar saudável e