Ter uma alimentação equilibrada é essencial para que haja um balanço nutricional adequado de forma a suprir todas as necessidades do nosso organismo. Mesmo sendo uma prática importante, ainda há muitas dúvidas em relação ao que devemos comer todos os dias e a quantidade indicada. As práticas de alimentação equilibrada trazem consigo uma série de
Para emagrecer de forma rápida e saudável é importante diminuir a ingestão de calorias e priorizar o consumo de alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e cereais integrais, por exemplo. Esses alimentos prolongam a saciedade e diminuem a vontade de comer, favorecendo a perda de peso. Além disso, é fundamental praticar exercícios físicos de forma regular